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quarta-feira, 30 de março de 2011
segunda-feira, 28 de março de 2011
Receita da dieta da USP
Dieta da USP - Receita
1º Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas à vontade
Jantar: Salada de pepino e alface com salsão a vontade
2º Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakes
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade
3º Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: Presunto e salada
4º Dia
Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
5º Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura
6º Dia
Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
7º Dia
Manhã: Café com limão
Almoço: Bife grelhado com frutas à vontade
Jantar: Comer o que quiser menos doce e bebidas alcoólicas.
Importante: Depois de completar essa série, recomece desde o primeiro dia até o último seguindo a receita. Depois de 14 dias você terá emagrecido cerca de 14 kg.
No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares, lembrando-se de diminuir a quantidade.
As ervas permitidas são: agrião, chicória, alface. É liberado beber água, café e chá o dia inteiro. Não é recomendado trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horários.
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