Com esta dieta rápida é possível perder 1Kg num dia. Para que a perda de peso seja consistente, após a dieta, as proteínas devem ser adicionadas ao regime alimentar de forma gradual, começando pelo peixe, frango, e por último a carne vermelha.
Ao acordar
1 xícara de chá de limão
Café da manhã
até 300g de frutas (maçã, pêra, pêssego, melão ou uvas)
1 fatia de pão integral com mel
chá branco
Lanche
250ml de sumo de fruta
1 torrada ou bolacha de água e sal
Almoço
Sopa de legumes
2 bolachas de aveiaou cenoura
1 colher de chá de geléia de maçã
Jantar
250ml de suco de cenoura, beterraba e aipo
150g de arroz integral
60g de purê de maçã
Ceia
1 xicara de chá de dente de leão
Uma excelente dica é repetir esta dieta uma vez por mês.
