Já que as frutas são tão saudáveis e saborosas porque não fazer uma dieta pensando somente nelas? Assim é a dieta da fruta, uma dieta que proporciona um emagrecimento rápido, cerca de 4 quilos em uma semana, mas não deve ser levada por mais de 10 dias devido à carência de nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo e saúde.
Ressaltamos ainda que por ser uma dieta de “choque” é recomendável falar com seu medico antes de começá-la, para evitar problemas de saúde futuros. Seu médico deverá ser consultado ao final da dieta também.
Dia 1
Café da manha: 2 rodelas de melancia e 1 kiwi
Lanche: 1 maçã
Almoço: 2 filés de peixe ao vapor, 2 rodelas de melão e 1 toranja
Lanche: 1 pêra
Jantar: · 3 rodelas de queijo mussarela desnatada, 1 salada de frutas e 2 rodelas de abacaxi
Dia 2
Café da manhã: 1 laranja e 1 pêra
Lanche: 2 rodelas de melão
Almoço: 1 lata de atum sem azeite, 2 rodelas de abacaxi e 1 maça
Lanche:1 salada de frutas.
Jantar: 1 porção (50 g) de queijo sem gordura, 1 toranja e 2 rodelas de melancia
Dia 3
Café da manha: 1 salada de frutas e 2 rodelas de melão
Lanche: 2 rodelas de abacaxi
Almoço: 1 peito de frango grelhado ao limão, 1 pêra e 1 laranja
Lanche: 1 maça
Jantar: 2 iogurtes desnatados, 1 kiwi e 2 rodelas de abacaxi
Dia 4
Café da manha: 1 toranja e 1 maça
Lanche: 1 pêra
Almoço: 1 filé de peixe, 2 rodelas de melão e 1 salada de frutas
Lanche: 1 laranja
Jantar: 2 copos de leite desnatado, 1 kiwi e 2 rodelas de melancia
Dia 5
Café da manha: 2 rodelas de abacaxi e 1 kiwi
Lanche: 1 toranja
Almoço: 1 ovo cozido, 1 maça e 1 laranja
Lanche: 2 fatias de melão
Jantar: 1 xícara de caldo, 1 salada de frutas e 1 toranja
Repetir a partir do dia 6, até o dia 10.
Importante: se ao iniciá-la, você sentir qualquer sintoma de mal estar físico ou fraqueza, interrompa imediatamente. Não brinque com sua saúde.
